介紹
牙齦萎縮讓很多人擔心外觀與敏感問題。你可能注意到牙齒變長或刷牙時出血，甚至覺得牙根越來越暴露。這篇文章從牙醫視角說明牙齦萎縮的成因、哪些情況可以改善、哪些情況無法完全恢復，並提供可行的預防與治療建議，讓你理解如何保護現有牙齦與降低進一步萎縮的風險。
造成牙齦萎縮的常見原因
牙齦萎縮通常與以下因素有關：不當刷牙力道或刷牙方式、牙周病長期發炎、咬合不正或磨牙、牙齦本身的薄弱組織、以及吸菸等生活習慣。牙周病是最常見且最關鍵的原因，因為細菌與發炎會破壞支持牙齦與牙槽骨的組織，使牙齦退縮。
此外，年齡增長也會增加萎縮風險，但若能維持良好口腔衛生，年齡並非不可逆的命運。某些牙根暴露是因為牙齦本來就較薄，這種情況下防護策略要更積極。
牙醫如何診斷與評估嚴重度
到牙醫診所檢查時，牙醫會以探針測量牙周袋深度、檢視牙齦退縮的範圍，並可能拍攝X光片來確認牙槽骨的狀況。透過這些資料，牙醫能判斷萎縮是否因活動性發炎所致，或是結構性（例如牙齦薄或咬合問題）造成。
若是活動性牙周病，治療重點在控制感染與發炎；若是結構性退縮，可能需要牙齦移植等外科方式來改善遮蓋暴露的牙根。
可以完全恢復嗎
部分牙齦萎縮是可以透過治療改善的，特別是經由牙周治療控制炎症之後，搭配牙齦移植或結締組織移植，可以在外觀和敏感度上獲得顯著改善。不過如果萎縮已造成牙槽骨大量流失或牙齒鬆動，完全恢復原始狀態就比較困難。重點是早期發現與積極治療，能大幅增加可逆或改善的機會。
可採取的治療選項
對於由牙周病引起的萎縮，第一步是專業洗牙與牙周深層清潔，以及控制發炎源。若需要，牙醫會安排牙周手術以移除深層牙菌斑並恢復牙周支持。
對於牙齦薄且牙根暴露明顯的情況，牙醫可能建議牙齦移植或結締組織移植，以覆蓋暴露的根面並改善外觀。這類手術在經驗豐富的牙醫手上，成功率高且能減少敏感。
若萎縮與咬合過度磨耗有關，牙醫會建議調整咬合或製作護齒套，減少進一步磨耗。若吸菸是主要風險因子，牙醫會強力建議戒菸，因為戒菸能提升治療成功率。
日常預防與自我管理
預防牙齦萎縮最重要的是控制牙周發炎。每天正確刷牙、使用牙線或間隙刷清潔牙縫，按牙醫建議定期回診洗牙，可以有效阻止發炎惡化。避免用力刷牙，改用軟毛牙刷和橫向輕柔的刷牙方式。若有磨牙習慣，可向牙醫諮詢夜間護齒套的必要性。
此外，定期到牙醫診所做檢查能早期發現微小萎縮或發炎徵兆，及早介入往往能避免不可逆的組織損失。
結論
牙齦萎縮不是完全絕望的狀況。早期發現並針對成因治療，可以控制進展並在多數情況下改善外觀與敏感。對於已經明顯暴露的牙根，牙齦移植等牙周外科可以提供實質幫助。最重要的是保持良好的口腔衛生習慣，按時到牙醫診所回診與追蹤，這樣才能最大程度保護牙齦與牙齒的健康。